食用水果减肥需要注意的问题

     日常生活中，一种有水果可以达到美容减肥的功效，这个水果就是香蕉，香蕉的皮可以做美容而香蕉的果肉可以达到瘦身的效果，这次（美容仪器，美容仪器厂，美容仪器厂家，美容仪网，丹意达美容美体仪器厂）来绍下香蕉是如何达美容减肥的功效

第一，香蕉皮如何美容

   香蕉皮含有丰富的C族维生素和蕉皮素（杀菌消毒的功效，同时也有很强的粘性，利用香蕉皮的特性，可以将香蕉皮配合蜂蜜和水可以做成面膜让皮肤吸收其养成份，从而达到洁面，消菌，止痘，美白，嫩肤的功效

第二，香蕉是如何达到减肥的功效

   香蕉的果肉含有纤维素，能够提供饱足感，从而让人在上午不想吃零食；同时香蕉中的酶（日本和台湾地区所谓的“酵素”）会燃烧脂肪等食物成分，从而使得午饭晚饭能够完全消耗，

但香蕉的减肥功效也是有弊端的：

  1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹

   那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。

  2、香蕉多吃也会胖

   如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

  3、长期空腹吃香蕉有害健康

   长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

    香蕉全身上下都是宝，现在讲的也只是美容减肥的功效，但水果减肥只是能改变身体暂时的情况，想要长期达到美容减肥的功效，建意还是到专业的美容减肥机构，合理的食用香蕉，同时也达到美容减肥的功效